Démêler la grande énigme de la douche : par où commencer ?
La douche, ce rituel sacré (ou expéditif, selon l’humeur du matin), suscite beaucoup de débats au sein des foyers. Faut-il se laver tous les jours ? Une, deux, trois fois selon la météo ou la sueur du jour ? Doit-on utiliser du savon solide, du gel douche… ou se contenter de l’eau fraîche sur le visage avec pour slogan « less is more » ? Mais surtout… et c’est la question qui fâche : par quoi commencer ? Les cheveux ? Le buste ? Les pieds ? Pas de panique, les experts ont tranché (ou presque), et ils nous éclairent sur les véritables priorités sous la douche !
À quelle fréquence doit-on vraiment (vraiment) se laver ?
Commençons par casser un mythe. Non, il n’est pas nécessaire de savonner chaque centimètre carré de votre peau tous les jours. Les dermatologues sont unanimes : la toilette quotidienne exhaustive n’est pas à l’ordre du jour. En réalité, ce que recommandent les professionnels, c’est de cibler les zones stratégiques…
- Les parties intimes
- Les aisselles
- Les pieds
Pourquoi ? Parce que ces zones abritent des glandes apocrines, qui produisent une sueur réputée pour être plus odorante que les autres. Inutile donc de s’acharner tous les jours sur le dos, la poitrine, le ventre, les bras ou les jambes… À moins d’une séance de sport intensive ou d’une canicule, vous pouvez espacer sans scrupule le savonnage total d’un jour sur deux, voire tous les trois jours. Ouf, la planète (et votre peau) vous remercient !
Quel est le bon ordre à adopter sous la douche ?
Ici, le suspense est (presque) à son comble ! Si vous ne lavez que votre corps, il est généralement suggéré de commencer par le haut : cou, épaules, buste, puis descendre doucement vers le bas du corps, en terminant par les jambes et les pieds. Rien de gravé dans le marbre, mais cette logique descendante suit le flux naturel de l’eau et vous permet de tout rincer efficacement.
Mais attention, tout change si vous prévoyez d’inclure vos cheveux au programme ! Selon le Dr Cindy Wassef, professeure adjointe au Centre de dermatologie de la faculté de médecine Robert Wood Johnson de Rutgers, il faut toujours débuter par les cheveux. Pourquoi donc ? Voilà le twist : de nombreux shampoings et après-shampoings renferment des ingrédients au top pour la fibre capillaire (votre crinière en réclame !), mais beaucoup trop riches pour le reste de votre peau. Des agents moussants tels que le laurylsulfate de sodium ou la cocamidopropylbétaïne peuvent, en dévalant le long de votre dos, déclencher des épisodes d’acné ou une folliculite (soit une inflammation des follicules pileux avec démangeaisons et petits boutons rouges dont on se passerait bien).
L’idéal ? Se laver le corps après le shampoing, pour éliminer ces résidus potentiellement irritants avant de sortir fier, frais et dispo.
Quels produits privilégier ? Conseils pour peaux douce et humeur joyeuse
Un petit mot sur les produits, car là aussi, la tentation du rayon salle de bain est grande. Stop aux gels douche décapants qui agressent la peau ! Il vaut mieux se tourner vers :
- Des lotions douces
- Des crèmes lavantes
Particulièrement si vous avez la peau sèche : tournez-vous vers des huiles lavantes, bien plus respectueuses qu’un savon émulsionnant à outrance. Votre peau vous dira merci (et peut-être même qu’elle arrêtera de tirailler, on y croit !).
En conclusion : l’essentiel sous la douche, c’est l’essentiel
Se doucher ne devrait jamais rimer avec corvée ou prise de tête. Ciblez les zones qui en ont le plus besoin, faites preuve de douceur avec votre peau (exit les produits trop agressifs), et adaptez l’ordre selon votre programme du jour (cheveux d’abord pour les amateurs de shampoing). Au final, votre peau, la planète, et peut-être même votre colonne d’eau, s’en porteront sans doute mieux… et vous aussi !
