Vous avez l’impression que votre peigne se prend chaque matin pour un râteau dans une allée d’automne ? Rassurez-vous, perdre ses cheveux au quotidien, c’est normal… jusqu’à un certain point. Mais quand la chute s’accélère et que l’on commence à regretter sa crinière d’antan, il est grand temps de passer à l’action. Deux expertes, la coiffeuse Tania Thelise et la directrice médicale Valérie Mengeaud, partagent leurs astuces pour retrouver une chevelure dense, sans passer par la case perruque.
Pourquoi perdons-nous nos cheveux au quotidien ?
Il faut d’abord relativiser : en moyenne, nous perdons entre 50 et 100 cheveux chaque jour. Pas de panique, c’est naturel ! Le cycle du cheveu, parfaitement orchestré par notre corps, prévoit même la repousse de nouveaux cheveux pour remplacer ces petites pertes journalières. Mais la vie n’étant pas un long fleuve tranquille, stress, fatigue, changements hormonaux ou alimentation déséquilibrée peuvent bouleverser ce bel équilibre et provoquer une chute de cheveux plus conséquente. Quand tout dégringole, il existe heureusement des solutions concrètes.
Les 5 conseils d’experte pour stopper la chute et booster la repousse
Côté méthode, Valérie Mengeaud propose un plan d’attaque en cinq étapes simples à mettre en place dès les premiers signes de chute capillaire :
- Adopter des soins capillaires doux : fini les produits agressifs ! Choisissez des shampooings, après-shampooings et lotions antichute qui respectent la santé de votre cuir chevelu. Une base saine, c’est la clé d’une belle repousse.
- Ne plus malmener ses cheveux : oubliez les coups de brosse énergiques et les coiffures ultra serrées qui fragilisent la fibre et favorisent la casse. Si vos cheveux semblent fatigués, offrez-leur une trêve côté coloration.
- Massages du cuir chevelu : deux minutes chrono suffisent pour stimuler l’afflux sanguin et nourrir les bulbes. Petit bonus détente, rien n’interdit de fermer les yeux pour savourer cet instant rien qu’à vous.
- Veiller à son alimentation : des cheveux en pleine forme réclament des vitamines et des minéraux en quantité suffisante. N’en déplaise aux régimes farfelus, la beauté s’entretient aussi dans l’assiette !
- Faire une cure de compléments alimentaires aux saisons clés : l’automne et le printemps sont les grandes périodes de bouleversement du cheveu. Une cure à base de vitamines et minéraux peut alors agir en alliée précieuse et soutenir la physiologie capillaire.
Compléments alimentaires : la botte secrète des pros ?
Quand la chute s’installe, Tania Thelise recommande sans détour l’utilisation de traitements sous forme de gélules à ingérer. Pourquoi ? Parce qu’ingérés, ces compléments (vitamines, minéraux, acides aminés soufrés, fer, antioxydants) se diffusent dans l’organisme, puis jusqu’aux vaisseaux sanguins qui irriguent le cuir chevelu, boostant ainsi la pousse depuis l’intérieur. « Ils aident à limiter la chute et à dynamiser la croissance du cheveu », confirme-t-elle.
- Le choix des compléments est stratégique : privilégier ceux qui contiennent les ingrédients précités pour un effet optimal.
- Question résultats ? Selon Tania Thelise, une amélioration notable peut être constatée dès un mois d’assiduité, même si la réponse varie selon chacun. Pour une efficacité maximale, elle conseille d’associer les compléments alimentaires à l’application d’un sérum adapté, histoire de mettre toutes les chances de son côté.
Des pistes naturelles pour compléter l’arsenal
Valérie Mengeaud préconise aussi quelques alliés venus tout droit de la nature. Prisés en phytothérapie, le lespedeza capitata (sous forme de granules homéopathiques), le chardon marie ou encore la myrtille sont des extraits de plantes qui ont montré des effets bénéfiques sur la repousse. Leur promesse ? Réguler le cycle du cheveu (sa croissance, sa stagnation, puis sa chute), renforcer fermement le bulbe, et stimuler la microcirculation – trois piliers pour une chevelure dense et résistante.
En conclusion, ne laissez pas la chute de cheveux miner votre moral : il existe des solutions faciles à intégrer dans votre routine, combinant douceur, nutrition, gestes malins et petites cures ciblées. Chevelure de rêve, here we come ! Et si vos cheveux reprenaient (bientôt) leur plus bel éclat ?
Passionné par la mode, les tendances et l’art de l’image, John dirige la ligne éditoriale de Les Coiffeurs du Sud avec un regard affûté et une plume exigeante. Ancien journaliste lifestyle, il explore les univers de l’esthétique, du style et du soin de soi à travers des contenus à la fois inspirants et pointus. Son obsession : raconter le beau sans jamais céder au superficiel.
