Ni médicaments ni chirurgie : la méthode simple pour stopper l’aggravation des varices
Marre du mot “varices” qui rime avec épices ? On vous comprend : ce n’est pas franchement poétique, et pourtant, c’est un souci que beaucoup voudraient voir disparaître sans passer par la case bistouri ou potions chimiques. La bonne nouvelle ? Un mode de vie sain s’impose comme la baguette magique pour empêcher l’aggravation des varices des jambes et de la maladie veineuse chronique. Suivez le guide pour mettre les chances (et vos jambes) de votre côté !
Le quotidien, votre meilleur allié contre les varices
Avant de foncer tête baissée vers les solutions radicales, adoptez déjà quelques réflexes simples :
- Les pantalons slim ? Gardez-les pour les défilés ! Privilégiez des vêtements qui ne compriment pas vos jambes. Adieu pantalons trop serrés, bottes hautes façon Mousquetaire et même la position « jambes croisées » durant des heures.
- Faites la guerre aux chaussures à hauts talons. Si vous rêviez secrètement de vivre sur des échasses, vos veines, elles, préfèrent que vous restiez plus terre-à-terre. On évite donc talons hauts et bottes hautes, qui entravent la bonne circulation du sang.
En clair, laissez vos jambes respirer et bouger librement : c’est déjà une victoire contre la stagnation du sang veineux qui peut aggraver les varices.
Bougez, marchez, pédalez : le mouvement pour le retour veineux
L’exercice physique est la star des bons conseils, et pour cause ! La marche quotidienne est la meilleure des alliées. Grâce à elle, le sang est propulsé dans les veines profondes lors de l’écrasement de la voûte plantaire. Bonne surprise : vos mollets jouent ici le rôle de véritables pompes, envoyant le sang veineux vers le cœur avec une efficacité digne d’un moteur bien huilé.
Pas fana de la marche ? Bonne nouvelle, d’autres sports favorisent eux aussi le retour veineux, par exemple :
- La bicyclette (à vous les escapades champêtres !)
- La gymnastique (oui, même les exercices simples à la maison comptent)
- La natation (adieu la pesanteur, bonjour la légèreté des jambes !)
- La danse (après tout, pourquoi ne pas allier l’utile à l’agréable ?)
Attention tout de même : certains sports sont déconseillés ou à pratiquer avec modération si vos veines sont déjà capricieuses. On ne vous en dit pas plus ici, mais la prudence reste de mise selon votre état veineux.
Petit bonus du soir : avant de filer sous la couette, glissez-vous sur le dos et réalisez des mouvements de pédalage avec les jambes. Vous pouvez aussi masser vos jambes depuis les chevilles jusqu’aux genoux pour chouchouter votre capital veineux. À tester, même si vous n’êtes pas adepte du vélo !
Une alimentation futée et (presque) sans frustration
Eh oui, même votre assiette peut devenir une alliée anti-varices. Adoptez un régime équilibré et, autant que possible, limitez la consommation d’aliments qui favorisent la congestion des veines. Évitez donc :
- Alcool
- Épices
- Café
- Thé
- Tabac
Cette alimentation saine ne se contente pas d’alléger vos veines : elle vous aidera aussi à éviter un excès de poids… Double victoire !
Et les veinotoniques dans tout ça ?
Si l’insuffisance veineuse est débutante, des veinotoniques (des médicaments qui améliorent la tonicité des veines et favorisent la circulation sanguine) peuvent être utilisés brièvement. Pratique, car il en existe de deux types, mais n’oubliez pas : ces produits ne sont pas remboursés par l’Assurance Maladie. Vous pourrez vous les procurer sans ordonnance, mais pour choisir celui qui vous conviendra le mieux, pensez à demander conseil à votre pharmacien.
En résumé : pas besoin de solution extrême pour prendre soin de vos jambes. Un mode de vie sain – comprenant mouvement, alimentation équilibrée et vêtements adaptés – reste la meilleure façon de freiner l’aggravation des varices. Vos jambes vous diront merci, et votre cœur aussi !
Passionné par la mode, les tendances et l’art de l’image, John dirige la ligne éditoriale de Les Coiffeurs du Sud avec un regard affûté et une plume exigeante. Ancien journaliste lifestyle, il explore les univers de l’esthétique, du style et du soin de soi à travers des contenus à la fois inspirants et pointus. Son obsession : raconter le beau sans jamais céder au superficiel.
