Douche quotidienne ou pas, telle est la question…surtout après 65 ans ! Si l’idée de troquer votre rituel matinal contre un programme allégé vous semble hérétique, attendez de lire ce que les dermatologues recommandent. Votre peau (et peut-être votre facture d’eau) pourraient bien vous remercier.
La peau âgée, une sensibilité retrouvée
Avec l’âge, la peau change et pas forcément pour le meilleur. Selon le Manuel MSD, la peau des personnes âgées se transforme : elle devient plus fine, plus sèche, perd de son élasticité et donc, se fragilise. En somme, elle ressemble à celle des nouveau-nés, mais sans avoir la même odeur de biscuit sucré. Ces évolutions imposent une vigilance accrue, car une peau mature est beaucoup moins résistante que celle de nos jeunes années.
La douche : pas si inoffensive pour la peau
Si vous faites partie des trois Français sur quatre qui, selon l’Ifop, se lavent tous les jours, il serait peut-être temps de revoir cette habitude, surtout si vous avez franchi le cap des 65 ans. D’après les spécialistes, la fréquence des douches est l’une des premières habitudes à réexaminer avec l’avancée en âge. Marie Jourdan, dermatologue, rappelle dans Ouest-France : la peau « s’auto-nettoie » en partie. À trop vouloir la récurer, on finit par la brutaliser ! Les micro-agressions répétées de l’eau et du savon gênent les fonctions de défense contre les agressions extérieures et compromettent le maintien de l’hydratation de la peau, selon Futura.
Le zèle sanitaire a donc ses limites. Adapter la fréquence des douches n’est pas une coquetterie, c’est une nécessité.
Deux douches par semaine : la nouvelle routine ?
Pour ceux qui ne jurent que par la douche quotidienne, l’annonce risque de faire grincer quelques robinets. Les dermatologues recommandent en effet aux plus de 65 ans de réduire drastiquement : seulement deux douches par semaine ! Voilà qui ne plaira pas à tout le monde, certes, mais la science a parlé.
Mais que cela ne serve pas de prétexte à une hygiène vacillante ! Sylvie Meaume, dermatologue, tempère dans Futura : « À partir de 65-70 ans, l’idéal est, si possible, de se rincer tous les jours le corps, mais d’utiliser du savon un jour sur trois sans frotter sa peau trop fort. » Concrètement, on continue à se laver, mais on arrête de frotter comme si notre épiderme était fait de carrelage de salle de bain.
Cette logique s’applique aussi aux autres générations. L’excès de zèle touche tout le monde : jeunes et moins jeunes ont tendance à se doucher trop intensément. La clé, c’est la sélection des zones à chouchouter.
Focaliser ses soins : où et à quelle fréquence ?
Bonne nouvelle : il n’est pas indispensable de savonner chaque centimètre carré de sa personne tous les jours. Selon Marie Jourdan toujours, il suffit de se concentrer sur les parties où la transpiration est la plus grasse et où les bactéries adorent se rassembler :
- Les aisselles
- Les interstices entre les orteils
- Les parties intimes
Pour le reste, un simple rinçage quotidien suffit généralement.
Autre argument de taille pour alléger le nombre de douches : le respect de l’équilibre naturel de la peau, menacé par la surconsommation d’eau et de produits lavants. D’après Harvard Health Publishing, trois à quatre minutes de douche, plusieurs fois par semaine, suffisent amplement pour garantir une bonne hygiène tout en préservant l’écosystème cutané. Mais attention, ces recommandations sont à adapter selon votre mode de vie ! Après un footing, inutile de disserter : la douche s’impose, même si l’on s’est déjà lavé la veille.
Prendre soin de soi… et de sa peau !
Ce conseil de ne passer que deux fois par semaine sous la douche complète peut bouleverser nos habitudes, mais il prend tout son sens avec l’âge et la fragilité de la peau. Rincer quotidiennement, cibler les zones vraiment à risque, limiter le savon et les frottements : voilà le trio gagnant.
En résumé, il ne s’agit pas de renoncer à l’hygiène, mais de troquer la surenchère pour la douceur, tout en réalisant quelques économies… et pourquoi pas, quelques économies d’eau ! Un pari doublement gagnant : pour votre peau, pour la planète, et pour un peu plus de temps sous la couette les matins frisquets.
Passionné par la mode, les tendances et l’art de l’image, John dirige la ligne éditoriale de Les Coiffeurs du Sud avec un regard affûté et une plume exigeante. Ancien journaliste lifestyle, il explore les univers de l’esthétique, du style et du soin de soi à travers des contenus à la fois inspirants et pointus. Son obsession : raconter le beau sans jamais céder au superficiel.
