Attention, messieurs : le contenu de votre frigo pourrait bien décider du destin de votre chevelure ! Difficile à croire que le chemin vers la calvitie pourrait être aussi simple (et sucré) que quelques canettes par semaine… mais c’est pourtant ce que révèlent les dernières recherches sur le sujet.
Le sucre dans la ligne de mire… de vos cheveux
Boire une boisson gazeuse bien fraîche, on ne va pas se mentir, ça fait du bien sur le moment. Mais ce plaisir sucré pourrait coûter cher à votre crinière si l’on en croit une étude de 2023 menée par l’Université Tsinghua. Les chiffres sont là : consommer 11 canettes de boissons sucrées par semaine (ce qui équivaut à plus de 3 500 ml) augmente le risque de perte de cheveux chez les hommes. Oui, 11 canettes suffisent à doubler votre chance d’accélérer une calvitie qui ne demandait peut-être qu’une excuse pour s’exprimer.
Mais l’histoire ne date pas d’hier : toute la dernière décennie a vu s’accumuler les résultats pointant du doigt les boissons sucrées. Des chercheurs de l’Universidade do Porto au Portugal n’y vont pas par quatre chemins : ils expliquent que limiter l’alcool et, surtout, les boissons gazeuses, peut être bénéfique pour nos têtes… et pas seulement pour éviter la bedaine !
Pourquoi le sucre attaque-t-il le cuir chevelu ?
L’explication, certes un peu technique, n’en est pas moins limpide. Une étude publiée en 2016 montre que la consommation d’aliments transformés riches en sucres simples agit comme un « facteur indirect associé à la chute des cheveux ». Le coupable ? Le sébum. Cet excès de graisses qui hydrate normalement peau et cheveux se met à pulluler à cause du sucre.
Et là, c’est la fête aux bactéries sur le cuir chevelu : elles prolifèrent à l’aise, provoquent irritation et inflammation… et contribuent allègrement à la chute des cheveux. Votre shampoing préféré a du boulot en perspective.
Prévenir la calvitie : l’assiette comme arme
Tous ces résultats le confirment : l’alimentation joue un rôle crucial dans la santé des cheveux. D’après les auteurs portugais, des interventions diététiques sont sans doute importantes pour prévenir et gérer des problèmes tels que l’alopécie (autrement dit, la perte des cheveux). Mais ils appellent également à la prudence : il reste nécessaire de mieux comprendre le phénomène et de compléter ces études pour élaborer des recommandations fiables basées sur les preuves.
Ce qui ressort néanmoins de leurs analyses :
- Limiter la consommation de boissons sucrées (et accessoirement de l’alcool, pour faire bonne mesure).
- Veiller à un apport adéquat de vitamine D et de fer : selon les recherches, cela réduit la gravité de l’alopécie et favorise la croissance des cheveux.
Calvitie : fatalité ou solutions ?
Si la perte de cheveux touche de nombreux hommes (et aussi certaines femmes), elle est le plus souvent liée à l’alopécie androgénétique – ce fameux héritage familial dont on se passerait bien. Impossible de tout contrôler (merci la génétique), mais certains leviers existent.
La clinique Mayo note qu’il y a des traitements efficaces pour certaines formes de calvitie, allant des médicaments spécifiques (Propecia pour les hommes, Rogaine pour tous) aux interventions chirurgicales.
- Cependant, aucun traitement miracle ne pourra compenser une alimentation qui met vos cheveux à rude épreuve.
- Pensez à vos apports en vitamine D et fer : ces deux-là sont bel et bien associés à une meilleure santé capillaire dans les analyses récentes !
Pour conclure : avant de blâmer la génétique (ou la météo), vérifiez peut-être vos habitudes côté sodas et snacks transformés. Parfois, la solution est simplement dans le fond du frigo… Et à défaut d’une chevelure de rêve, vous gagnerez au moins un peu d’énergie et de santé en général. Vos cheveux, eux, vous diront peut-être merci… à leur façon !
Passionné par la mode, les tendances et l’art de l’image, John dirige la ligne éditoriale de Les Coiffeurs du Sud avec un regard affûté et une plume exigeante. Ancien journaliste lifestyle, il explore les univers de l’esthétique, du style et du soin de soi à travers des contenus à la fois inspirants et pointus. Son obsession : raconter le beau sans jamais céder au superficiel.
