Ni douche brûlante ni bain chaud : la vraie règle pour protéger votre peau au quotidien
Vous êtes du genre à méditer sous la douche bouillante ou à faire trempette dans une baignoire brûlante pour chasser le stress ? Votre peau, elle, n’est peut-être pas ravie… Plongeons ensemble (dans l’eau tiède, bien sûr) pour démêler le vrai du faux sur les bonnes habitudes à adopter pour chouchouter votre épiderme, sans tomber dans les excès ni les légendes urbaines !
La douche quotidienne : ennemie ou alliée ?
D’après ce qu’on en sait aujourd’hui, rassurez-vous : aucune étude scientifique n’a démontré que prendre une douche chaque jour est nuisible pour la peau. Mais, (eh oui, il y a un mais), il s’agit avant tout de bien la prendre. Votre épiderme ne vous tiendra pas rigueur d’une douche quotidienne à condition de respecter deux règles d’or :
- Ne pas dépasser 5 à 10 minutes sous l’eau
- Garder la température à un maximum de 35 à 36°C (autrement dit, juste tiède)
Ces précautions sont d’autant plus cruciales pour celles et ceux à la peau sensible, qui tiraille encore plus vite lorsqu’elle croise une eau calcaire.
Bains chauds : plaisir coupable à éviter ?
On ne va pas se mentir, s’offrir un bon bain chaud a des allures de petit bonheur régressif, surtout après une rude journée. Hélas, la peau, elle, n’en ressort pas indemne. Les bains bien chauds grignotent la fameuse couche lipidique de l’épiderme, cette barrière protectrice qui, quand elle est fragilisée, laisse le tissu cutané se déshydrater. Bref, pour la prochaine soirée cocooning, pensez à limiter la température et la durée, histoire de ne pas transformer votre peau en feuille de papier de verre.
La routine gagnante : douceur et sobriété
Prendre soin de sa peau au quotidien, ce n’est pas qu’une histoire de température. Les produits que vous utilisez jouent aussi un rôle déterminant. Deux mots-clés à retenir : douceur et simplicité. L’idéal est de miser sur des produits extrêmement doux :
- Nettoyants surgras ou sans savon
- Formules sans parfum
En cas de peau sèche, on n’hésite pas à appliquer une crème émolliente, encore plus efficace si elle est déposée sur une peau légèrement humide.
Attention aux fausses bonnes idées : ce ne sont ni les douches elles-mêmes, ni la fréquence qui déstabilisent la flore de la peau, ce précieux microbiome, mais plutôt l’usage de savons ou gels décapants – sans oublier une alimentation trop riche en graisses ou en alcool.
Changer ses habitudes : moins de bains, plus d’économie… et zéro culpabilité
Les recommandations évoluent aussi pour les tout-petits. Certains pédiatres rappellent aujourd’hui qu’il n’est pas indispensable de donner quotidiennement le bain aux bébés. On peut tout à fait alterner avec un débarbouillage au gant de toilette, en insistant sur le visage, les oreilles, le cou, les mains et le dessous des bras. Un gain de temps, et une peau respectée !
Et pour les grands, espacer les douches n’a plus rien d’inavouable, surtout pour celles et ceux soucieux de préserver la planète. Beaucoup optent pour le lavabo en alternance un jour sur deux, en ciblant les zones nécessaires : pieds, aisselles, entre les cuisses… À condition bien sûr de ne pas avoir trop transpiré – personne n’est parfait, pas même la planète.
En résumé, soigner sa peau, c’est choisir la tiédeur plutôt que l’excès, la douceur plutôt que la décapitation (de la barrière cutanée, on précise !). Même les petits écarts n’appellent pas au blâme : l’essentiel, c’est de connaître les bonnes pratiques, adaptées à sa réalité, à ses envies et à la nature de sa peau.
Astuce du jour : pour une peau douce et heureuse, privilégiez l’eau tiède, la brièveté en salle de bain, des produits sans agressivité et un soupçon de bon sens ! Votre épiderme – et la planète – vous diront merci.
Passionné par la mode, les tendances et l’art de l’image, John dirige la ligne éditoriale de Les Coiffeurs du Sud avec un regard affûté et une plume exigeante. Ancien journaliste lifestyle, il explore les univers de l’esthétique, du style et du soin de soi à travers des contenus à la fois inspirants et pointus. Son obsession : raconter le beau sans jamais céder au superficiel.
