2 douches par semaine après 65 ans : la révélation des dermatologues pour protéger sa peau
En France, l’hygiène, c’est sacré. Pour beaucoup, la douche quotidienne est un rituel aussi incontournable que la baguette ou le café du matin. Pourtant, ce réflexe si ancré n’est pas forcément la panacée pour notre épiderme, et encore moins passé la soixantaine ! C’est ce que soulignent les dermatologues, qui tirent la sonnette d’alarme : laver son corps tous les jours, surtout après 65 ans, n’a rien d’obligatoire. Pire, cela pourrait même nuire à la peau.
Se laver trop souvent : un risque mal connu pour la peau des seniors
Vous pensiez qu’un zèle hygiénique à grand renfort de savon était forcément bénéfique ? Pas si vite ! Les spécialistes s’accordent à dire que chez les seniors, multiplier les douches peut accélérer la sécheresse cutanée, favoriser les irritations ou déclencher des allergies, voire de l’eczéma. La principale coupable : l’altération du précieux film hydrolipidique de la peau. Concrètement, ce bouclier protecteur est sérieusement mis à mal par un lavage trop fréquent, et cela s’aggrave avec l’âge : « Plus on avance dans l’âge, plus il convient d’espacer les douches pour la simple et bonne raison qu’au fil du temps, la peau s’assèche et n’arrive plus à fabriquer autant de sébum qu’avant. Les séniors ont une peau plus fine et plus sèche, qui tiraille et démange davantage que chez les personnes plus jeunes », explique le Dr Sylvie Meaume, dermatologue et chef de service (AP-HP Rothschild).
L’autre effet pervers du savon utilisé trop souvent ? Il élimine aussi les bonnes bactéries et autres micro-organismes, pourtant précieux pour protéger la peau. Un comble, non ?
Concilier hygiène et douceur : la bonne fréquence selon les dermatologues
Alors, nous voilà condamnés à la négligence ? Absolument pas ! Attention, mettent en garde les professionnels, il ne s’agit pas de faire l’impasse sur l’hygiène corporelle. Le maintien d’une bonne hygiène reste fondamental, mais tout est dans la mesure…
- A partir de 65-70 ans, l’idéal est — si possible — de se rincer le corps tous les jours, mais d’utiliser du savon seulement un jour sur trois, sans jamais frotter la peau trop vigoureusement.
- En pratique, cela revient à environ 2 douches par semaine véritablement savonnées.
- Si le rinçage quotidien est difficile, il est recommandé de laver chaque jour certaines zones plus exposées : aisselles, espaces entre les orteils, parties intimes.
Ce petit effort suffit à garder une hygiène irréprochable, tout en préservant le capital douceur d’une peau mature.
Adopter les bons gestes : conseils pratiques pour une peau choyée
Vous pensiez que l’heure du bain était sacrée et non négociable ? Il existe pourtant quelques astuces pour éviter de transformer la douche en épreuve pour la peau :
- Éviter l’eau trop chaude : préférez l’eau tiède, moins agressive pour la peau.
- Diminuer la durée de la douche : selon des chercheurs de l’Harvard Medical School, 3 à 4 minutes suffisent largement !
- Sélectionner des savons doux : fuyez les produits contenant des tensioactifs (sulfates, polyéthylènes, acides, sodium…). Dirigez-vous vers des huiles de douche, des pains dermatologiques ou des savons gras.
- S’essuyer en douceur : au lieu de frotter énergiquement, tamponnez la peau avec une serviette.
Et, bien sûr, ces recommandations devront être adaptées selon la saison, la météo, le type de peau, les activités du quotidien, l’état de santé ou le niveau d’autonomie de chacun. On reste donc flexible, mais vigilant !
En conclusion : Moins, c’est mieux !
La douche tous les jours ? C’est (presque) dépassé, surtout après 65 ans. Espacer les lavages, oui ; sacrifier l’hygiène, jamais. À ce stade de la vie, l’essentiel est d’adopter la juste mesure pour bichonner sa peau sans la brutaliser. Douceur, bienveillance, et savon avec modération : voilà la nouvelle feuille de route recommandée par les dermatologues. Comme quoi, il ne suffit pas toujours d’en faire plus pour bien faire…
